Foto: iz javnih virov
Preverite, ali znate ravnati preudarno
Znaki, da ste resnično moder partner, se pogosto ne kažejo v besedah, temveč v tem, kako se odzovete na tišino, negotovost ali čustvene pavze. Psiholog Mark Travers o tem piše za Psychology Today. Po njegovem mnenju pametni partnerji vsake spremembe razpoloženja ne dojemajo kot osebno grožnjo, temveč se znajo od nje ločiti in na situacijo pogledati širše. V psihologiji se to imenuje sposobnost depersonalizacije, v nasprotju s personalizacijo, ko vsako vedenje druge osebe povezujemo s seboj.
Ena od ključnih značilnosti tega pristopa je sposobnost preverjanja lastnih misli. Pameten partner razume, da lahko možgani izkrivljajo resničnost, zato ne zaupa vsakemu čustvenemu odzivu. S kognitivno prožnostjo je sposoben videti več možnih razlag dogodka, preden naredi sklepe. Študija, objavljena v reviji Current Psychology, je pokazala, da ta spretnost ne le zmanjšuje konflikte, temveč tudi povečuje intimnost para.
Še en znak je sposobnost umirjanja, preden se odzovemo. Ko se zdi partner oddaljen, se lahko naše telo odzove panično, vendar nam pozornost na telesne znake (napetost, dihanje, drža) pomaga, da ponovno pridobimo nadzor. Pametni partnerji se naučijo odzvati šele, ko se njihovo telo umiri.
Tretji označevalec je sposobnost videti partnerja kot posameznika z lastnim notranjim svetom. Psihologi temu pravijo mentalizacija, to je sposobnost, da ne pripisujemo krivde ali namenov tam, kjer jih morda ni. S tem se izognemo “zlitju”, ko čustva in tesnobe enega partnerja samodejno okužijo drugega. Čustveno zreli ljudje se zavedajo, da empatija ni zlitje, temveč pozorno sočustvovanje brez izgube sebe.
