Foto: iz javnih virov
Redno uživanje kefirja pozitivno vpliva na kosti, mišice in živčni sistem
Kefir vsebuje probiotike – koristne bakterije, ki podpirajo zdravo črevesno floro – ter beljakovine, kalcij, magnezij in vitamine skupine B. Onet pojasnjuje, kako narediti napitek še bolj zdrav.
Kako narediti kefir še bolj zdrav?
Redno uživanje kefirja pozitivno vpliva na kosti, mišice in živčni sistem, zaradi nizke vsebnosti laktoze pa je primeren tudi za številne ljudi z laktozno intoleranco.
Strokovnjaki pa svetujejo, da napitek naredite še bolj zdrav, tako da mu preprosto dodate ingver.
Zakaj bi morali kefir kombinirati z ingverjem
Ingver je znan po tem, da spodbuja nastajanje prebavnih encimov, kar pomaga črevesju, da deluje močneje. Snov gingerol ima protivnetne in antispazmodične lastnosti, zato lahko zmanjša napihnjenost in nelagodje v trebuhu.
Poleg tega ingver pomaga pospešiti presnovo zaradi povečanja termogeneze – procesa proizvodnje toplote v telesu.
Raziskave potrjujejo tudi njegove antibakterijske lastnosti, ki podpirajo imunski sistem in lahko pomagajo telesu, da se hitreje bori proti prehladu.
Kako pripraviti zdrav napitek
Recept je kar se da preprost: v kozarec kefirja dodajte nariban svež ingver in dobro premešajte. Po želji lahko napitek rahlo posladkamo z medom.
Ta duo je hiter in cenovno ugoden način za podporo prebave, krepitev imunskega sistema in izboljšanje zdravja. Napitek enostavno pripravite v nekaj minutah, redno uživanje pa lahko prinese oprijemljive koristi za zdravje.
