Foto: iz javnih virov
Redna izpostavljenost onesnaženemu zraku lahko povzroči vnetje in poslabša stanje krvnih žil ter sčasoma zviša krvni tlak
Uporaba čistilca zraka ponoči lahko izboljša kakovost spanja in pomaga zmerno znižati krvni tlak. Zmanjšanje koncentracije drobnih delcev v zraku zmanjša obremenitev srčno-žilnega sistema in pomaga telesu, da si med nočnim počitkom hitreje opomore. O tem poroča RBC-Ukrajina s sklicevanjem na spletno stran Zdravje.
Kako čistilec zraka vpliva na spanje
Onesnažen zrak vpliva na spalno apnejo, saj povzroča draženje in otekanje zgornjih dihalnih poti.
Študija, objavljena v PubMedu leta 2023, je pokazala, da so ljudje, ki so spali s čistilcem zraka s filtrom HEPA, ki lahko iz zraka odstrani 99,97 % prahu, cvetnega prahu, plesni in bakterij, spali dlje in preživeli več časa v postelji v primerjavi s tistimi, ki niso uporabljali zračnega filtra.
Raziskovalci so vpliv onesnaženega zraka na spanje pripisali njegovi sposobnosti, da povzroča vnetje nosu in grla ter sproža oksidativni stres. To je stanje, ki povzroča poškodbe celic in tkiv.
Vpliv na krvni tlak
Redna izpostavljenost onesnaženemu zraku lahko povzroči vnetje in poslabša stanje krvnih žil, kar posledično poveča krvni tlak in tveganje za srčne bolezni, kot sta srčni infarkt ali možganska kap.
Čistilec zraka je še posebej koristen za ljudi, ki živijo na območjih z močno onesnaženim zrakom ali v slabo prezračevanih prostorih.
V metaanalizi iz leta 2021, objavljeni v reviji PubMed, so bile pregledane študije, ki so merile sistolični krvni tlak ljudi, ki živijo na območjih z višjo stopnjo onesnaženosti. Ugotovila je, da je uporaba čistilnika zraka v prostoru v povprečju znatno znižala krvni tlak.
Filtracijski sistemi lahko zmanjšajo učinke zunanjih in notranjih virov onesnaženosti zraka ter tako zmanjšajo škodo za telo.
Nasveti za izbiro čistilnika zraka
Izberite napravo, ki je zasnovana za čiščenje zraka v velikosti vaše sobe, in vsak mesec očistite zračni filter HEPA.
Čistilci zraka so pomembni za ljudi z boleznimi dihal in srca, vključno z alergijami, astmo, obstruktivno apnejo med spanjem, pljučnimi boleznimi in boleznimi srca. Čistejši zrak lahko neposredno vpliva na boljše zdravje ne glede na vaše splošno zdravstveno stanje.
Kam ne morete dati
- blizu sten ali pohištva. Najmanjša oddaljenost od stene/skrinje je 10-30 cm, da lahko zrak prosto kroži. Če je postavljen ob steno, se učinkovitost zmanjša, hrup pa je lahko večji.
- V vogalih prostora. Vogali omejujejo gibanje zraka in čistilnik ne “vidi” celotnega območja.
- Tik pod klimatsko napravo. Močan zračni tok lahko popači senzorje in zmanjša učinkovitost.
- Ne na tleh (razen če gre za poseben model). Prah se usede nizko, drobni delci pa ostanejo v zraku višje. Optimalno 50-100 cm od tal, na stabilni površini.
- V bližini vode ali virov toplote. Izogibajte se kopeli, grelnikom, kaminom – to skrajša življenjsko dobo filtra in je lahko nevarno.
