Fotografija: iz odprtih virov
Zdravje ne pomeni eksperimentiranja s kompletom prve pomoči ali nasveti družbenih medijev.
Na zapestje si nanesite jod in preverite, kako hitro izgine – ta “domači test” se že leta prenaša od ust do ust. Preprost, dostopen in na videz logičen. Vendar ima sodobna medicina jasen odgovor, da je ta metoda mit.
Jod je element v sledovih, brez katerega je normalno delovanje ščitnice nemogoče. Sodeluje pri sintezi hormonov, ki vplivajo na energijo, presnovo, termoregulacijo, kožo, lase in celo kognitivne funkcije.
Kljub temu okoli joda še vedno obstaja veliko nevarnih mitov, od “kožnih testov” do nenadzorovanega dodajanja. Endokrinologinja Evgenija Rogalskaja opozarja, da je, ko gre za hormonsko zdravje, intuicija slab svetovalec.
Zakaj kožni test z jodom ne deluje
Metoda nanašanja joda na kožo in opazovanja, kako hitro “izgine”, nima nobene diagnostične vrednosti. Tukaj je razlog za to:
- Jod na površini kože izhlapi in se obriše z oblačili in vodo;
- prodre le v zgornje plasti povrhnjice in ne v sistemski obtok;
- hitrost izginjanja nikakor ni povezana z ravnjo joda v telesu.
Ta test se ne uporablja v medicini, endokrinologi ga ne priporočajo in ni del kliničnih protokolov.
Simptomi, na katere morate biti pozorni
Pomanjkanje joda ni vedno takoj opazno, vendar ga telo pogosto signalizira. Med možnimi znaki so:
- Stalni občutek utrujenosti in šibkosti;
- mrzlica, nestrpnost do mraza;
- suha koža;
- izpadanje las;
- golša ali ščitnični vozliči;
- pri otrocih – zaostanek v kognitivnem razvoju.
Ne pozabite, da je pomanjkanje joda še vedno mogoče, tudi če je raven TSH normalna.
Kako se dejansko testira raven joda
- Jod v urinu (UIC) je zlati standard. Edina laboratorijska metoda, ki je danes na voljo in dejansko odraža preskrbo telesa z jodom. Z enim samim urinskim testom se ugotovi vnos joda v zadnjih 24-48 urah. Za večjo natančnost se včasih priporočajo 2-3 meritve, saj lahko ravni nihajo s prehrano.
- Posredni znaki so le za sum. Klinični znaki zdravniku pomagajo pri sumu na težavo, vendar ne nadomeščajo testov.
- Krvni testi se ne nanašajo na jod. TTG, fT4, fT3 ocenjujejo delovanje ščitnice in ne količine joda v telesu. So pomembni, vendar ne kažejo razpoložljivosti mikrohranil.
Česa ne smemo storiti
- na kožo nanesite jod “za preizkus”.
- jemanje joda “za vsak primer”
- samopredpisovanje dodatkov pri nodulih, avtoimunskem tiroiditisu ali med nosečnostjo.
Jod ni varen vitamin; njegov presežek je lahko enako škodljiv kot pomanjkanje, zlasti za ščitnico.
Zdravje ne pomeni eksperimentiranja s svojo omarico z zdravili ali upoštevanja nasvetov iz družbenih omrežij. V primeru joda deluje le en način – upoštevanje simptomov, posvet z zdravnikom in z dokazi podprta diagnoza.
Miti se morda zdijo priročni, vendar so tisti, ki pogosto preprečujejo, da bi pravočasno opazili težavo. Skrb zase se začne z dejstvi in to je vedno najboljša naložba.
